Receita de Moo Goo Gai Pan (Mah Gu Gai Pan)

Receita de Moo Goo Gai Pan (Mah Gu Gai Pan)

Ingredientes
  • 3 1/2 colheres de sopa molho de ostra, dividido
  • 1 colher de sopa vinagre de arroz
  • Pimenta-do-reino moída na hora, a gosto
  • 1 quilo peito de frango sem osso e sem pele, limpo e cortado em tiras finas
  • 3 colheres de sopa amido de milho, dividido
  • 3/4 copo caldo de galinha, dividido
  • 1 colher de sopa molho de soja
  • 2 colheres de chá açúcar granulado
  • 1 colher de chá óleo de gergelim
  • 5 colheres de sopa óleo de amendoim ou vegetal
  • 8 onças cogumelos cremini, fatiados finamente
  • 2 colheres de chá gengibre picado
  • 1 (lata de 8 onças) de castanhas d'água fatiadas
  • 3/4 copo cenouras raladas, opcional
  • Arroz cozido no vapor, para servir
Nutricionais
  • Calorias:
    800 kcal
  • Proteína:
    60 g
  • Carboidratos:
    75 g
  • Açúcar:
    10 g
  • Sal:
    80 mg
  • Energia:
    3345 kJ
  • Gordura:
    30 g
Directions


  • Reunir os ingredientes
    Ingredientes para Moo Goo Gai Pan (Mah Gu Gai Pan) em tigelas

    Reúna todos os ingredientes necessários para preparar o Moo Goo Gai Pan.



  • Preparar Marinado
    Tiras de frango com molho de ostra, vinagre de arroz e pimenta em uma tigela de vidro

    Em uma tigela média, combine 2 colheres de sopa de molho de ostra, vinagre de arroz e algumas moagens de pimenta-do-reino. Adicione o frango e misture para cobrir.



  • Adicionar Amido de Milho
    Tiras de frango, marinada e amido de milho em uma tigela de vidro, coberta com filme plástico

    Adicione 2 colheres de sopa de amido de milho e misture para cobrir. Cubra e refrigere por pelo menos 20 minutos ou até a noite.



  • Preparar Molho
    Caldo de galinha, molho de ostra, molho de soja, açúcar, óleo de gergelim e amido de milho em uma tigela com um garfo

    Em uma tigela pequena, misture 1/2 xícara de caldo de galinha, 1 1/2 colher de sopa de molho de ostra restante, molho de soja, açúcar, óleo de gergelim e 1 colher de sopa restante de amido de milho. Reserve.



  • Cozinhar o Frango
    Frango cozinhando em uma frigideira de ferro fundido

    Aqueça um wok ou uma panela grande de fundo grosso em fogo médio-alto e adicione 2 colheres de sopa do óleo de amendoim. Quando o óleo brilhar, adicione o frango, descartando a marinada. Mexa continuamente até o frango cozinhar, cerca de 5 minutos. Retire o frango para um prato.



  • Cozinhar os Cogumelos
    Cogumelos cozinhando em uma frigideira de ferro fundido, com uma colher de madeira

    Adicione mais uma colher de sopa de óleo de amendoim ao wok. Quando o óleo brilhar, adicione os cogumelos e cozinhe, mexendo continuamente, até que os cogumelos comecem a amolecer, cerca de 3 minutos.



  • Adicionar Caldo de Galinha
    Cogumelos e molho em uma frigideira de ferro fundido, com uma colher de madeira

    Adicione o restante de 1/4 de xícara de caldo de galinha e continue cozinhando até que a maior parte do líquido tenha evaporado, cerca de 2 a 3 minutos.



  • Criar um espaço na Panela
    Cogumelos e molho cozinhando em uma frigideira de ferro fundido, com uma colher de madeira

    Empurre os cogumelos para as laterais da panela para criar um espaço no centro. Adicione as 2 colheres de sopa restantes de óleo de amendoim.



  • Adicionar Gengibre e Castanhas de Água
    Gengibre picado e castanhas de água adicionadas à frigideira de ferro fundido com os cogumelos, mexidas com uma colher de madeira

    Quando o óleo brilhar, adicione o gengibre picado e as castanhas de água ao espaço e mexa continuamente até aquecer, cerca de 1 minuto.



  • Adicionar Molho
    Castanhas de água, cogumelos e molho em uma frigideira de ferro fundido, com uma colher de madeira

    Crie um espaço no centro da panela. Adicione a mistura de caldo de galinha e molho de soja. Mexa rapidamente até engrossar e começar a borbulhar.



  • Adicionar Frango e Cenouras
    Frango, cenouras picadas, cogumelos e molho em uma frigideira de ferro fundido, com uma colher de madeira

    Devolva o frango à panela com as cenouras raladas, se estiver usando. Misture até ficar bem combinado.



  • Cozinhar até Finalizar
    Moo Goo Gai Pan (Mah Gu Gai Pan) em uma frigideira de ferro fundido, com uma colher de madeira

    Continue cozinhando até que o frango esteja aquecido e as cenouras estejam crocantes e macias, cerca de mais 1 minuto.



  • Servir
    Moo Goo Gai Pan (Mah Gu Gai Pan) servido sobre arroz em uma tigela, com um garfo

    Sirva sobre arroz cozido no vapor.

Mah Gu Gai Pan significa “cogumelos frescos cozidos com peito de frango em fatias.” Este prato tradicional cantonense é tipicamente servido sobre arroz e feito refogando juntos frango, cogumelos, vegetais e especiarias. É um prato delicioso para servir a amigos e familiares.

Você também pode fazer um prato de macarrão cantonês para servir como acompanhamento ou uma salada verde com molho de gengibre. Se preferir, pode usar coxas de frango desossadas e sem pele, que também é uma opção. Não se afaste muito da receita original, pois este é um grande tributo ao prato cantonês que você vai querer honrar.

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