Smoothie de Pêra Verde

Smoothie de Pêra Verde

Ingredientes
  • 1 média banana madura, fatiada
  • 1 média pera, sem sementes e em cubos
  • 2/3 xícara de leite de amêndoa
  • 2 a 4 fatias de gengibre fresco descascado
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha puro
  • 1/4 colher de chá de canela em pó
  • 1 1/2 xícaras de couve picada grosseiramente
  • 1 xícara de gelo
Nutricionais
  • Calorias:
    250 kcal
  • Proteína:
    10 g
  • Carboidratos:
    250 g
  • Açúcar:
    25 g
  • Sal:
    51 mg
  • Energia:
    1870 kJ
  • Gordura:
    58 g
Passos Para Fazer


  • Reunir os ingredientes
    Ingredientes para um smoothie de pera verde

    Reúna os ingredientes.



  • Preparar no liquidificador
    kale, gelo, banana, pera, leite de amêndoa, gengibre, mel, extrato de baunilha e canela moída no liquidificador

    No liquidificador, adicione a banana, pera, leite de amêndoa, gengibre, mel, extrato de baunilha e canela moída. Adicione a couve e, em seguida, o gelo por cima para pesá-los.



  • Liquidificar até homogêneo
    Smoothie de Pera Verde no liquidificador

    Liquidifique até ficar perfeitamente homogêneo. Dependendo do seu liquidificador, 2 a 3 minutos podem ser suficientes. Pode ser necessário parar o liquidificador no meio e empurrar os ingredientes com uma colher para garantir que tudo se misture bem.



  • Servir e aproveitar
    Smoothie de Pera Verde em um copo

    Sirva imediatamente e aproveite.

Aproveite o sabor vibrante e fresco de um smoothie de pera caseiro. Nossa receita rápida e fácil é repleta de sabores deliciosos que complementam tanto a pera doce quanto a azeda e a couve. É uma ótima introdução aos smoothies verdes, pois bananas cremosas e gengibre, junto com canela em pó, equilibram os sabores da fruta e dos vegetais na bebida. Prepare-se para uma bebida adorável e deliciosa que é nutritiva e satisfatória.

Smoothies são uma ótima maneira de começar o dia, especialmente se você não tem muito tempo pela manhã e não quer abrir mão de um café da manhã adequado. Uma escolha clássica para levar, os smoothies são uma alternativa excelente para toda a família e uma forma divertida de apresentar novos sabores às crianças pequenas. Nosso smoothie é uma alternativa sem laticínios, pois a base líquida é leite de amêndoas, mas você pode alterar o tipo de leite de acordo com seu gosto e o que tiver à mão.

Recomendamos o uso de peras D’Anjou porque são doces e suculentas. Você pode usar peras verdes ou vermelhas, e o smoothie permanecerá verde, não importa o que você escolher, já que a couve garante sua coloração, independentemente dos outros ingredientes. Se não encontrar D’Anjou, utilize peras maduras da estação. Qualquer sobra deve ser guardada na geladeira e consumida em até um dia; alternativamente, use-as para fazer picolés verdes.