- Calorias:250 kcal
- Proteína:10 g
- Carboidratos:250 g
- Açúcar:25 g
- Sal:51 mg
- Energia:1870 kJ
- Gordura:58 g
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Reunir os ingredientes
Reúna os ingredientes.
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Preparar no liquidificador
No liquidificador, adicione a banana, pera, leite de amêndoa, gengibre, mel, extrato de baunilha e canela moída. Adicione a couve e, em seguida, o gelo por cima para pesá-los.
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Liquidificar até homogêneo
Liquidifique até ficar perfeitamente homogêneo. Dependendo do seu liquidificador, 2 a 3 minutos podem ser suficientes. Pode ser necessário parar o liquidificador no meio e empurrar os ingredientes com uma colher para garantir que tudo se misture bem.
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Servir e aproveitar
Sirva imediatamente e aproveite.
Aproveite o sabor vibrante e fresco de um smoothie de pera caseiro. Nossa receita rápida e fácil é repleta de sabores deliciosos que complementam tanto a pera doce quanto a azeda e a couve. É uma ótima introdução aos smoothies verdes, pois bananas cremosas e gengibre, junto com canela em pó, equilibram os sabores da fruta e dos vegetais na bebida. Prepare-se para uma bebida adorável e deliciosa que é nutritiva e satisfatória.
Smoothies são uma ótima maneira de começar o dia, especialmente se você não tem muito tempo pela manhã e não quer abrir mão de um café da manhã adequado. Uma escolha clássica para levar, os smoothies são uma alternativa excelente para toda a família e uma forma divertida de apresentar novos sabores às crianças pequenas. Nosso smoothie é uma alternativa sem laticínios, pois a base líquida é leite de amêndoas, mas você pode alterar o tipo de leite de acordo com seu gosto e o que tiver à mão.
Recomendamos o uso de peras D’Anjou porque são doces e suculentas. Você pode usar peras verdes ou vermelhas, e o smoothie permanecerá verde, não importa o que você escolher, já que a couve garante sua coloração, independentemente dos outros ingredientes. Se não encontrar D’Anjou, utilize peras maduras da estação. Qualquer sobra deve ser guardada na geladeira e consumida em até um dia; alternativamente, use-as para fazer picolés verdes.














